ورزش های مفید و مناسب برای کارمندان

ورزش های مفید برای کارمندان

ورزش های مفید برای کارمندان مشاغل اداری این روزها زیاد شده و عوارض آن بر جسم و روان مردم نیز روزبه‌روز بیشتر دیده می‌شود. بسیاری از ما ناچار به انجام چنین کارهایی هستیم ولی بخصوص اگر با رایانه کار می‌کنید، فشار زیادی به بدنتان وارد…

یوگا، کلید قفل استرس

یوگا، کلید قفل استرس

یوگا، کلید قفل استرس هندی ها یوگا را مناسب ترین ورزش برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس می دانند. «هاتایوگا» مجموعه‌ای است از مراقبه و حرکت‌هایی برای کمک به بهبود انعطاف‌پذیری و تنفس، کاهش استرس و حفظ سلامت. هزاران سال است که مردم در…

ورزش تردمیل

ورزش تردمیل

ورزش تردمیل تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته است، وسیله ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می نماید.

ورزش فریزبی

ورزش فریزبی

ورزش فریزبی فریزبی وسیله ای ورزشی است که بسیار مفرح می باشد و برای تمامی سنین مناسب می باشد در ادامه معرفی کاملی از این ورزش صورت گرفته است که با هم می خوانیم

درمان درد کمر با ورزش

درمان درد کمر با ورزش

درمان درد کمر با ورزش برای شما هم حتما پیش آمده که صبح با کمر درد از خواب بیدار شوید, این کمر درد صبحگاهی علل متفاوتی دارد که البته بیشتر مرتبط با عضلات است اما ممکن است علل عصبی هم داشته باشد. در ادامه راجع…

تناسب اندام و لاغری با شنا کردن

تناسب اندام و لاغری با شنا کردن

تناسب اندام و لاغری با شنا کردن اگر بدنبال راهی برای لاغری و تناسب اندام هستید و همینطور توان و حوصله ی رژیم های لاغری برای لاغری را ندارید، شنا کردن شاید گزینه بسیار مناسبی باشد. علاوه بر لاغری واقعی و تناسب اندام، از فعالیت…

فواید ورزش تنیس

فواید ورزش تنیس سوزاندن چربی های بدن, افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید بازی تنیس برای بدن هستند. راکت تنیس ابزار اصلی این ورزش می باشد، که استفاده از آن می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک…

حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو یوگا از جمله ورزش هایی است که علاوه بر تاثیرات به شدت مفیدی که برای روان و روح دارد, بر سلامت جسم هم تاثیرات مفید زیادی دارد برای مثال حرکاتی در یوگا وجود دارد که در لاغری شکم…