تغذیه مناسب بعد از ورزش

تغذیه مناسب بعد از ورزش

تغذیه مناسب بعد از ورزش برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.

تاثیرات پیاده روی بر روی بدن

تاثیرات پیاده روی بر روی بدن

تاثیرات پیاده روی بر روی بدن پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری…

توصیه های غذایی برای ورزشکاران

توصیه های غذایی برای ورزشکاران

توصیه های غذایی برای ورزشکاران تغذیه نقش اساسی در تاثیرگذاری ورزش دارد و ورزشکاران باید ارتباط بین این دو را به خوبی درک کنند ورزش و تغذیه در کنار هم می تواند سلامت فرد را تضمین کنند رعایت توصیه های زیر در زمینه تغذیه ورزشی…

ورزش های مفید و مناسب برای کارمندان

ورزش های مفید برای کارمندان

ورزش های مفید برای کارمندان مشاغل اداری این روزها زیاد شده و عوارض آن بر جسم و روان مردم نیز روزبه‌روز بیشتر دیده می‌شود. بسیاری از ما ناچار به انجام چنین کارهایی هستیم ولی بخصوص اگر با رایانه کار می‌کنید، فشار زیادی به بدنتان وارد…

یوگا، کلید قفل استرس

یوگا، کلید قفل استرس

یوگا، کلید قفل استرس هندی ها یوگا را مناسب ترین ورزش برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس می دانند. «هاتایوگا» مجموعه‌ای است از مراقبه و حرکت‌هایی برای کمک به بهبود انعطاف‌پذیری و تنفس، کاهش استرس و حفظ سلامت. هزاران سال است که مردم در…

ورزش تردمیل

ورزش تردمیل

ورزش تردمیل تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته است، وسیله ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می نماید.

ورزش فریزبی

ورزش فریزبی

ورزش فریزبی فریزبی وسیله ای ورزشی است که بسیار مفرح می باشد و برای تمامی سنین مناسب می باشد در ادامه معرفی کاملی از این ورزش صورت گرفته است که با هم می خوانیم

درمان درد کمر با ورزش

درمان درد کمر با ورزش

درمان درد کمر با ورزش برای شما هم حتما پیش آمده که صبح با کمر درد از خواب بیدار شوید, این کمر درد صبحگاهی علل متفاوتی دارد که البته بیشتر مرتبط با عضلات است اما ممکن است علل عصبی هم داشته باشد. در ادامه راجع…

تناسب اندام و لاغری با شنا کردن

تناسب اندام و لاغری با شنا کردن

تناسب اندام و لاغری با شنا کردن اگر بدنبال راهی برای لاغری و تناسب اندام هستید و همینطور توان و حوصله ی رژیم های لاغری برای لاغری را ندارید، شنا کردن شاید گزینه بسیار مناسبی باشد. علاوه بر لاغری واقعی و تناسب اندام، از فعالیت…