ورزشی
آخرین مقالات، مطالب و اخبار حوزه ورزشی را در تحقیقستان دنبال کنید.
-
فواید پیاده روی در روز
فواید پیاده روی در روز اگر دنبال یک داروی معجزه‌آسا و البته رایگان برای همه سنین و دردها هستید، حتما این مطلب را در تحقیقستان بخوانید! پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر. فواید پیاده…
بیشتر بخوانید » -
روش عالی برای سوزاندن چربی ها
روش عالی برای سوزاندن چربی ها در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورید. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت…
بیشتر بخوانید » -
معرفی ورزش چربی سوز عالی
معرفی ورزش چربی سوز عالی اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حرکت‌های ورزشی است… یکی از باصرفه‌ترین و کم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است که می‌توان آن را در یک فضای کوچک…
بیشتر بخوانید » -
حرکت ژیمناستیک در جدول
حرکت ژیمناستیک در جدول در ادامه به معرفی و آموزش حرکتی در ژیمناستیک به نام وارو اشاره شده است که با هم آنرا می خوانیم. همچنین جالب است بدانید در جدول هم اگر سوالی بود که حرکتی در ژیمناستیک چیست، حرکت وارو می تواند جواب ممکن باشد. حرکت وارو در ژیمناستیک چگونه است؟ روش اول : آماده سازی بدن مرحله…
بیشتر بخوانید » -
فواید یوگای صبحگاهی
فواید یوگای صبحگاهی یوگای صبحگاهی یکی از تجربیات انرژی زا، جذاب و بسیار سرگرم کننده است. بعد از اینکه چنین تمریناتی را به یک عادت روزانه تبدیل کردید متوجه تغییرات زیادی در بدن، ذهن و هر چیزی که زندگی تان را بهتر می کند، خواهید شد. افرادی که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند، مشکلی در خوردن…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پینت بال
ورزش پینت بال ورزش هایی که اصطلاحا «بال» دارند عموما از دسته ورزش هایی‌اند که درجه هیجان بالایی دارند. ورزش هایی از قبیل: فوتبال، والیبال، بسکتبال، بیس بال و البته پینت بال! در این میان پینت بال نام ورزشی است که شاید علی رغم این که اسم اش را جایی شنیده اید اما تاکنون تجربه انجام این ورزش را نداشته…
بیشتر بخوانید » -
۹ تصور اشتباه در مورد ورزش کردن
۹ تصور اشتباه در مورد ورزش کردن با اینکه ورزش مزیت‌های بی‌شماری دارد، بسیاری از افراد به‌دلیل باورهای نادرست از آن اجتناب می‌کنند. ورزش تأثیر زیادی بر سلامتی انسان می‌گذارد؛ ولی گنجاندن آن در زندگی پرمشغله‌ی امروزی کار آسانی نیست. دلایل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از مردم ورزش نمی‌کنند و همراه آن نیز تصورات اشتباه زیادی درباره‌ی ورزش…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ توصیه برای افزایش قد
۱۰ توصیه برای افزایش قد افرادی که قد متوسط یا کوتاهی دارند معمولا آرزو می‌کنند که کاش کمی بلندتر بودند. بلند قد بودن می‌تواند بر روی احساسی که فرد از خودش دارد تاثیر بگذارد. افرادی که قد نسبتا کوتاهی دارد ممکن است اعتماد به نفس کافی نداشته باشند. قد یک فرد توسط ژنتیک مشخص می‌شود اما نمی‌توان گفت که این…
بیشتر بخوانید » -
فواید شنا کردن برای بدن
فواید شنا کردن برای بدن شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است. این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت است و فرد می تواند به تنهایی آن را انجام دهد. شنا کردن به افراد کمک می کند تناسب اندام خود را حفظ کنند اما مزایای دیگری هم برای سلامت روحی و روانی دارد. افراد ۱۹ ال ۶۴ سال باید ۱۵۰ دقیقه تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان برای دویدن
بهترین زمان برای دویدن انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب ترین زمان را برای دویدن تشخیص می‌دهید و آن را برمی‌گزینید. هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی…
بیشتر بخوانید » -
۵ روش قطعی کاهش چربی شکم
۵ روش قطعی کاهش چربی شکم چربی موجود در اطراف شکم نه تنها می تواند سبب آسیب به ظاهر شما و تناسب اندامتان شود بلکه می تواند عاملی برای بروز بسیاری از بیماری ها باشد. در واقع، داشتن مقدار زیادی چربی در ناحیه شکمی به شدت با بیماری هایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط است. به همین…
بیشتر بخوانید » -
سوالات متداول ورزشی-قلبی
سوالات متداول ورزشی-قلبی آیا از مشکلات قلبی مانند فشار خون و کلسترول بالا یا ضربان غیرمعمول قلب و دیگر بیماری های قلبی رنج می برید و در عین حال می خواهید سلامت قلب خود را افزایش دهید؟ این مقاله را بخوانید. چه بیماری قلبی داشته باشید و چه قلب‌تان از سلامت کامل برخوردار باشد فرقی نمی‌کند، بدن تمام افراد به…
بیشتر بخوانید »
