مقالات ورزشی
- دی- 1398 -1 دیورزشی
۹ تصور اشتباه در مورد ورزش کردن
۹ تصور اشتباه در مورد ورزش کردن با اینکه ورزش مزیتهای بیشماری دارد، بسیاری از افراد بهدلیل باورهای نادرست از آن اجتناب میکنند. ورزش تأثیر زیادی بر سلامتی انسان میگذارد؛ ولی گنجاندن آن در زندگی پرمشغلهی امروزی کار آسانی نیست. دلایل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از مردم ورزش نمیکنند و همراه آن نیز تصورات اشتباه زیادی دربارهی ورزش…
بیشتر بخوانید » - آذر- 1398 -27 آذرورزشی
فواید شنا کردن برای بدن
فواید شنا کردن برای بدن شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است. این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت است و فرد می تواند به تنهایی آن را انجام دهد. شنا کردن به افراد کمک می کند تناسب اندام خود را حفظ کنند اما مزایای دیگری هم برای سلامت روحی و روانی دارد. افراد ۱۹ ال ۶۴ سال باید ۱۵۰ دقیقه تمرینات…
بیشتر بخوانید » - 26 آذرورزشی
بهترین زمان برای دویدن
بهترین زمان برای دویدن انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب ترین زمان را برای دویدن تشخیص میدهید و آن را برمیگزینید. هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب میکنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی…
بیشتر بخوانید » - 22 آذرورزشی
سوالات متداول ورزشی-قلبی
سوالات متداول ورزشی-قلبی آیا از مشکلات قلبی مانند فشار خون و کلسترول بالا یا ضربان غیرمعمول قلب و دیگر بیماری های قلبی رنج می برید و در عین حال می خواهید سلامت قلب خود را افزایش دهید؟ این مقاله را بخوانید. چه بیماری قلبی داشته باشید و چه قلبتان از سلامت کامل برخوردار باشد فرقی نمیکند، بدن تمام افراد به…
بیشتر بخوانید » - 19 آذرورزشی
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی افراد زمانی که میخواهند اندام مناسبی داشته باشند در مورد کاهش وزن صحبت میکنند. اما واقعیت این است که باید هدف شما کاهش چربیهای اضافی موجود در بدن باشد. زمانی که وزن کم میکنید، دوست دارید چربیهای بیشتری از دست بدهید و عضلات بیشتری حفظ کنید. اگر مراقب نباشید، به هنگام کاهش چربی، عضلات خود…
بیشتر بخوانید » - بهمن- 1396 -9 بهمنعمومی
حرکت ساده یا سوخاسانا
حرکت ساده یا سوخاسانا حرکت ساده یا سوخاسانا وضعیتی آرامش دهنده است که برای مدیتیشن در نظر گرفتزه شده است.هدف این حرکت آرامشی درونی ، قوی ساختن ستون فقرات و از بین بردن خستگی می باشد.همانطور که از اسم این حرکت مشخص است حرکتی بسیار ساده است ۱- روی زمین و یا دشکچه ای که پهن نموده اید بنشینید. ۲- چهار…
بیشتر بخوانید »
