می‌توانید به کمک توصیه‌های زیر خود برای ورزش صبح زود آماده کنید و انگیزه بیشتری برای این کار پیدا کنید.
۱ـ لباس‌های خود را از شب قبل آماده کنید:صبح به دلیل آماده نبودن ورزش را ترک نکنید. از شب قبل وسایل خود را آماده کنید. بدین شکل صبح به دنبال کفش و جوراب ورزش خود نمی‌شود.
۲ـ درست غذا بخورید:با شکم کاملا خالی ورزش نکنید سعی کنید یک میان وعده برای خود آماده کنید و صبح سریع آن را بخورید تا انرژی لازم را دریافت کنید. بهتر است از شب قبل این میان وعده را آماده کنید. می‌توانید میوه نیز بخورید.
۳ـ زود بخوابید:مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت کرده‌اید. شب زود بخوابید و برای صبح ساعت بگذارید. ساعت را نزدیک خود قرار ندهید تا برای خاموش کردن آن مجبور شوید که از تخت خارج شوید.
۴ ـ قرار بگذارید:با یک نفر قرار بگذارید که با هم ورزش کنید. این کار باعث می شود که کمتر به ورزش نکردن فکر کنید.
۵ ـ در کلاس‌های ورزشی ۶ صبح ثبت‌نام کنید:اگر کلاس ورزشی ۶ صبح پیدا کردید که فضای خوبی نیز دارد و انرژی شما را برای ورزش کردن بیشتر می‌کند در آن ثبت‌نام کنید. این کار شما را از تختخواب بیرون می‌آورد.
۶ ـ بعد از ورزش غذای مناسب بخورید:بعد از ورزش صبحانه خوب بخورید تا بدن ریکاوری انجام دهد
گردآوری توسط: تحقیقستان
