ورزشی
آخرین مقالات، مطالب و اخبار حوزه ورزشی را در تحقیقستان دنبال کنید.
- آذر- 1398 -19 آذر
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی افراد زمانی که میخواهند اندام مناسبی داشته باشند در مورد کاهش وزن صحبت میکنند. اما واقعیت این است که باید هدف شما کاهش چربیهای اضافی موجود در بدن باشد. زمانی که وزن کم میکنید، دوست دارید چربیهای بیشتری از دست بدهید و عضلات بیشتری حفظ کنید. اگر مراقب نباشید، به هنگام کاهش چربی، عضلات خود…
بیشتر بخوانید » - 8 آذر
ورزش بدون دستگاه
ورزش بدون دستگاه همه می دانیم ورزش کردن برای سلامت جسم و جان ضروری است, اما این که چه ورزشی با چه شدتی و در چه مدتی باید انجام شود تا بهترین نتیجه را دربرداشته باشد, معمولا کمتر مورد توجه قرار می گیرد. با این که متخصصان می گویند ورزش های ساده ای مانند پیاده روی می تواند تاثیر فوق…
بیشتر بخوانید » - مهر- 1398 -14 مهر
تغذیه مناسب بعد از ورزش
تغذیه مناسب بعد از ورزش برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند. برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها…
بیشتر بخوانید » - 13 مهر
تاثیرات پیاده روی بر روی بدن
تاثیرات پیاده روی بر روی بدن پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به…
بیشتر بخوانید » - 11 مهر
توصیه های غذایی برای ورزشکاران
توصیه های غذایی برای ورزشکاران تغذیه نقش اساسی در تاثیرگذاری ورزش دارد و ورزشکاران باید ارتباط بین این دو را به خوبی درک کنند ورزش و تغذیه در کنار هم می تواند سلامت فرد را تضمین کنند رعایت توصیه های زیر در زمینه تغذیه ورزشی می تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به اهداف خود برسند. ۱ـ صبحانه سالم…
بیشتر بخوانید » - مرداد- 1398 -22 مرداد
ورزش های مفید برای کارمندان
ورزش های مفید برای کارمندان مشاغل اداری این روزها زیاد شده و عوارض آن بر جسم و روان مردم نیز روزبهروز بیشتر دیده میشود. بسیاری از ما ناچار به انجام چنین کارهایی هستیم ولی بخصوص اگر با رایانه کار میکنید، فشار زیادی به بدنتان وارد میشود. ● عوارض پشتمیزنشینی افزایش وزن به دلیل کمتحرکی و نشستن مداوم روی صندلی ضعف…
بیشتر بخوانید » - 19 مرداد
یوگا، کلید قفل استرس
یوگا، کلید قفل استرس هندی ها یوگا را مناسب ترین ورزش برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس می دانند. «هاتایوگا» مجموعهای است از مراقبه و حرکتهایی برای کمک به بهبود انعطافپذیری و تنفس، کاهش استرس و حفظ سلامت. هزاران سال است که مردم در هند به تمرین یوگا میپردازند… یوگا براساس این ایده شکل گرفته است که ذهن و…
بیشتر بخوانید » - تیر- 1398 -11 تیر
ورزش تردمیل
ورزش تردمیل تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته است، وسیله ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می نماید. دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با…
بیشتر بخوانید » - خرداد- 1398 -20 خرداد
ورزش فریزبی
ورزش فریزبی فریزبی وسیله ای ورزشی است که بسیار مفرح می باشد و برای تمامی سنین مناسب می باشد در ادامه معرفی کاملی از این ورزش صورت گرفته است که با هم می خوانیم ورزش فریزبی از مفرح ترین ورزش ها در دنیا شناخته می شود که برای تمامی سنین مناسب بوده و از جنبه های بسیار زیادی از جمله…
بیشتر بخوانید » - 14 خرداد
درمان درد کمر با ورزش
درمان درد کمر با ورزش برای شما هم حتما پیش آمده که صبح با کمر درد از خواب بیدار شوید, این کمر درد صبحگاهی علل متفاوتی دارد که البته بیشتر مرتبط با عضلات است اما ممکن است علل عصبی هم داشته باشد. در ادامه راجع به کمر درد صبحگاهی نکاتی آورده شده است و در انتهای مقاله نیز به بررسی…
بیشتر بخوانید » - 10 خرداد
تناسب اندام و لاغری با شنا کردن
تناسب اندام و لاغری با شنا کردن اگر بدنبال راهی برای لاغری و تناسب اندام هستید و همینطور توان و حوصله ی رژیم های لاغری برای لاغری را ندارید، شنا کردن شاید گزینه بسیار مناسبی باشد. علاوه بر لاغری واقعی و تناسب اندام، از فعالیت ورزشی تان نیز بهره مند خواهید شد. همچنین آب برای انواع مختلفی از بیماری ها…
بیشتر بخوانید » - 6 خرداد
فواید ورزش تنیس
فواید ورزش تنیس سوزاندن چربی های بدن, افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید بازی تنیس برای بدن هستند. راکت تنیس ابزار اصلی این ورزش می باشد، که استفاده از آن می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. این ورزش به صورت سینگل بین دو نفر و دوبل بین دو تیم دو…
بیشتر بخوانید »
