کانال تلگرام تحقیقستان

فواید ورزش تنیس

فواید ورزش تنیس

سوزاندن چربی های بدن, افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید بازی تنیس برای بدن هستند. راکت تنیس ابزار اصلی این ورزش می باشد، که استفاده از آن می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. این ورزش به صورت سینگل بین دو نفر و دوبل بین دو تیم دو نفره انجام می شود.

سوزاندن چربی های بدن، افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید ورزش تنیس برای بدن هستند.

تنیس ورزشی راکتی است که انجام آن می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. این ورزش به صورت سینگل (بین دو نفر) و دوبل (بین دو تیم دو نفره) انجام می شود.

ورزش تنیس فواید مختلفی دارد که پنج فایده اصلی آن عبارتند از:

۱- تنیس به شما کمک می کند تا چربی های بدن را بسوزانید. در هر ۴۵ دقیقه تمرین تنیس حدود ۶۰۰ کالری سوزانده می شود. تنیس کارایی قلبی – عروقی بدن را افزایش می دهد زیرا در این ورزش اعضای بدن تحرک زیادی دارند.

۲- تنیس شامل حرکات کوتاه مدت و شدید است. در این ورزش فرد حرکات شدیدی انجام می دهد و در میان آنها استراحت های چند ثانیه ای دارد. این نوع حرکات به ماهیچه ها اکسیژن رسانی کافی را انجام می دهد و به افزایش انرژی و استقامت کمک می کند.

۳- تنیس ورزش جانبی خوبی برای ورزشکاران حرفه ای در دیگر رشته هاست. این ورزش شامل تمامی حرکاتی است که در ورزش های دیگر وجود دارند.

۴- حرکات در ورزش تنیس به یادگیری مهارت های حرکتی و افزایش هماهنگی چشم و دست کمک می کند.

۵- تنیس بیشتر در فضای باز انجام می شود. انجام تنیس در زمین های سر باز باعث گرفتن ویتامین D از آفتاب می شود. به علاوه شرکت در باشگاه های تنیس باعث برقراری ارتباط و شناخت افراد جدید می شود. تنیس را می توان در تمام سنین انجام داد. بنابراین هیچ وقت برای شروع تنیس دیر نیست.

منابع:

احمد داودیان

مربی رسمی فدراسیون تنیس ایران

Ntennis.ir

گردآوری توسط: تحقیقستان

درباره نویسنده: حسین شریفی

راه موفقیت، همیشه در حال ساخت است؛ موفقیت پیش رفتن است، نه به نقطه پایان رسیدن . ما در تحقیقستان تلاش میکنیم تا بهترین ها را برای شما به ارمغان آوریم.

مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *