کانال تلگرام تحقیقستان

حرکت ساده یا سوخاسانا

حرکت ساده یا سوخاسانا

حرکت ساده یا سوخاسانا وضعیتی آرامش دهنده است که برای مدیتیشن در نظر گرفته شده است.هدف این حرکت آرامشی درونی ، قوی ساختن ستون فقرات و از بین بردن خستگی می باشد.همانطور که از اسم این حرکت مشخص است حرکتی بسیار ساده است

۱- روی زمین و یا دشکچه ای که پهن نموده اید بنشینید.

۲- چهار زانو نشسته و کف پاهایتان را زیر زانوها قرار دهید.

۳- دستان خود را روی زانوها بگذارید.

۴- سر و بدن را در یک خط مستقیم نگه دارید.

مبتدیان برای اینکه این حرکت را راحتتر انجام دهند می توانند یک کوسن زیر باسن خود بگذارند. 

درباره نویسنده: حسین شریفی

راه موفقیت، همیشه در حال ساخت است؛ موفقیت پیش رفتن است، نه به نقطه پایان رسیدن . ما در تحقیقستان تلاش میکنیم تا بهترین ها را برای شما به ارمغان آوریم.

مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *